“Trẻ sơ sinh tắm giờ nào là tốt nhất?” là câu hỏi mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Bởi, thời điểm tắm ảnh hưởng đến việc điều hòa thân nhiệt và tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch, khả năng tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ của bé.
Bài viết này sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ khung giờ tắm lý tưởng cho bé, những thời điểm nên tránh, cùng các lưu ý quan trọng để chăm sóc làn da và thân nhiệt của trẻ sơ sinh một cách an toàn, khoa học.
Tại sao cần chọn đúng giờ để tắm cho trẻ sơ sinh?
Khả năng điều hòa thân nhiệt của trẻ sơ sinh chưa phát triển hoàn thiện, khiến bé rất nhạy cảm với những thay đổi về môi trường. Khi tắm sai thời điểm, bé có thể bị sốc nhiệt, mất nhiệt nhanh hoặc dễ bị cảm lạnh do cơ thể không kịp thích nghi.
Thời điểm tắm không phù hợp còn có thể gây rối loạn tiêu hóa, làm bé khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Đó là do tắm rửa ảnh hưởng đến chu kỳ sinh học tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là quá trình sản xuất hormone và nhịp tim của bé.
Mặt khác, chọn đúng thời điểm tắm vừa giúp bé cảm thấy thoải mái, vừa kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và tăng cường xúc giác. Đây là những yếu tố quan trọng góp phần vào sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé trong giai đoạn đầu đời.
Giờ tắm cho bé sơ sinh theo khuyến cáo y khoa
Theo các chuyên gia nhi khoa, có hai khung giờ được coi là lý tưởng nhất để tắm cho trẻ sơ sinh.
Khung giờ đầu tiên là từ 10 – 11 giờ sáng, khi nhiệt độ đã ấm lên sau đêm lạnh, có ánh sáng từ mặt trời và bé thường trong trạng thái tỉnh táo, khỏe khoắn nhất trong ngày.
Khung giờ thứ hai là từ 15 – 16 giờ chiều, thời điểm này nhiệt độ vẫn ổn định, không quá nóng cũng không quá lạnh. Tắm vào khung giờ này giúp bé thư giãn sau một ngày dài và là bước đệm tâm lý tốt cho giấc ngủ đêm.
Ngoài ra, hai khung giờ này còn có ánh sáng tự nhiên giúp điều hòa hormone, ít có gió lùa và không khí trong lành. Đồng thời cũng là thời điểm bé ít có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa, do có khoảng cách phù hợp với các bữa ăn.
Cha mẹ nên tránh cho bé vào những khung giờ sau:
- 6 – 8h sáng (quá lạnh)
- 12 – 14h (quá nóng)
- 18 – 20h (gần giờ ngủ)
- Sau 20h (làm mất ngủ)
Vậy bé sơ sinh nên tắm lúc nào thì tốt hơn: sáng hay chiều?
Tắm sáng hay chiều phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của từng bé và điều kiện thời tiết trong ngày.
Tắm sáng có ưu điểm là bé thường tỉnh táo và khỏe mạnh nhất, giúp việc quan sát và chăm sóc sau tắm dễ dàng hơn. Thời gian này cũng thuận tiện để thực hiện các hoạt động vệ sinh khác như cắt móng, làm sạch tai mũi.
Tắm sáng đặc biệt phù hợp vào mùa đông khi nhiệt độ buổi chiều thường giảm mạnh, có nguy cơ làm bé bị lạnh. Ngoài ra, tắm sáng giúp bé bắt đầu ngày mới với tinh thần thoải mái, tạo thói quen sinh hoạt đều đặn.
Tắm chiều lại có lợi thế là giúp bé thư giãn sau một ngày dài, hỗ trợ giấc ngủ đêm sâu và ngon hơn. Vào hè tắm chiều giúp giảm thân nhiệt của bé sau một ngày nóng bức.
Một số nghiên cứu cho thấy tắm chiều có thể góp phần giúp bé thư giãn và hỗ trợ sản sinh melatonin – hormone liên quan đến giấc ngủ.
Tần suất và thời gian tắm theo từng độ tuổi
Đối với trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi, cha mẹ chỉ nên tắm cho bé 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần không quá 5 phút. Thời gian tắm ngắn như vậy giúp tránh mất nhiệt quá mức và bảo vệ lá chắn tự nhiên trên làn da còn non nớt của bé.
Khi bé trên 3 tháng tuổi và khả năng điều hòa thân nhiệt đã ổn định hơn, cha mẹ có thể cho bé tắm hàng ngày nếu thời tiết ấm áp. Tuy nhiên, vẫn cần giữ thời gian tắm nhanh, không quá 10 phút mỗi lần.
Lịch tắm gợi ý cho trẻ theo độ tuổi:
- Dưới 3 tháng: 9h30 – 10h sáng hoặc 15h – 15h30 chiều, 2-3 lần/tuần
- 3-6 tháng: 10h – 11h sáng hoặc 15h30 – 16h chiều, có thể tắm hàng ngày
- 6-12 tháng: 10h30 – 11h30 sáng hoặc 16h – 16h30 chiều, tắm hàng ngày
- Trên 1 tuổi: Giờ tắm linh hoạt nhưng tốt nhất là trước 17h để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé
Đọc thêm: Hướng dẫn cách tắm cho bé theo từng tháng tuổi (Từ 1 đến 6 tháng)
Những thời điểm không nên tắm cho trẻ sơ sinh
Tuyệt đối tránh tắm cho bé vào sáng sớm, trước 8 giờ khi nhiệt độ không khí còn thấp, đặc biệt là vào mùa đông. Cũng không nên tắm muộn sau 18 giờ vì có thể làm bé quá hưng phấn, khó ngủ hoặc ngủ không sâu.
Không tắm cho bé ngay sau khi bú hoặc khi bé đang đói. Khoảng cách lý tưởng là ít nhất 1 giờ sau bữa ăn và không nên để bé đói quá 2 giờ trước khi tắm. Điều này giúp tránh tình trạng trào ngược, nôn trớ và đảm bảo bé có đủ năng lượng để duy trì thân nhiệt.
Hoãn việc tắm khi bé có dấu hiệu sốt, cảm lạnh, tiêu chảy hoặc viêm da. Trong những trường hợp này, cơ thể bé đang yếu và cần được nghỉ ngơi, việc tắm có thể làm tình trạng thêm nghiêm trọng.
Cách tắm cho trẻ sơ sinh an toàn và đúng cách
Trước hết, cha mẹ cần lau mặt, mắt, tai của bé bằng khăn sạch nhúng nước ấm, sau đó gội đầu nhẹ nhàng và cuối cùng là lau cơ thể từ trên xuống dưới.
Để tắm cho bé chưa rụng rốn, cha mẹ tuyệt đối không được cho bé ngâm trong nước, mà chỉ nên lau người bằng khăn ấm. Khi lau qua vùng rốn, cần thật nhẹ nhàng và tránh để nước thấm vào trong rốn để tránh gây nhiễm trùng.
Sau khi lau xong, cha mẹ có thể vệ sinh vùng rốn bé bằng nước muối sinh lý hoặc cồn 70° theo chỉ định của bác sĩ. Ba mẹ không băng kín rốn bé và đừng quên đợi rốn bé khô rồi mới mặc quần áo nhé!
Trong suốt quá trình tắm, cha mẹ luôn giữ một tay nâng đỡ đầu và cổ bé, tay còn lại thực hiện việc tắm. Động tác cần nhẹ nhàng và liên tục nói chuyện với bé để tạo cảm giác an toàn. Nếu bé khóc hoặc có dấu hiệu khó chịu, cha mẹ cần dừng lại và kiểm tra nhiệt độ nước, môi trường xung quanh.
Đọc thêm: Quy trình tắm bé sơ sinh chuẩn Bộ Y Tế cho bố mẹ năm 2025
Lưu ý quan trọng để tắm bé sơ sinh đúng cách
Luôn đảm bảo phòng tắm kín gió, nhiệt độ phòng từ 24 – 26°C và nhiệt độ nước tắm cho trẻ từ 37 – 38°C. Cha mẹ có thể sử dụng nhiệt kế để kiểm tra một cách chính xác nhất, tránh ước đoán bằng cảm giác vì có thể gây ra sai lệch nguy hiểm.
Thời gian tắm cần được kiểm soát nghiêm ngặt, không quá 5-7 phút cho trẻ sơ sinh. Nếu tắm lâu hơn có thể khiến bé bị mất nhiệt, da khô hoặc kích ứng. Cha mẹ cũng nên chuẩn bị sẵn khăn ấm và quần áo để ủ ấm bé ngay lập tức sau khi tắm xong.
Trong những ngày trời lạnh hoặc bé có dấu hiệu không khỏe, có thể thay thế việc tắm bằng lau người bằng khăn ấm. Phương pháp này vẫn đảm bảo vệ sinh mà không gây stress nhiệt độ cho bé.
Sau khi tắm, giữ bé ấm trong ít nhất 30 phút, tránh để bé tiếp xúc trực tiếp với gió hoặc không khí lạnh. Cha mẹ đừng quên quan sát phản ứng của bé để điều chỉnh phương pháp tắm sao cho phù hợp.
Câu trả lời cho câu hỏi: “Trẻ sơ sinh tắm giờ nào là tốt nhất?” còn phụ thuộc vào tình hình thời tiết cũng như thể trạng, đặc điểm của từng bé. Thông thường, các khung giờ từ 10h – 11h sáng hoặc 15h – 16h chiều được xem là lý tưởng, vì lúc này nhiệt độ môi trường ổn định, bé thoải mái và dễ thích nghi khi tiếp xúc với nước.
Mỗi em bé đều có những đặc điểm riêng biệt, vì vậy hãy kiên nhẫn quan sát và tìm ra lịch tắm phù hợp với bé. Cha mẹ đừng quên duy trì thói quen này để tạo nhịp sinh học ổn định, góp phần vào sự phát triển dài hạn của bé.
Nếu còn đang băn khoăn về cách tắm bé, Bluecare sẵn sàng đồng hành cùng cha mẹ với dịch vụ tắm bé tại nhà chuẩn y khoa, được thực hiện bởi điều dưỡng giàu kinh nghiệm. Liên hệ ngay với Bluecare để được tư vấn miễn phí và đặt lịch nhanh chóng!
